Ejercicio sin pretextos

Ejercicio sin Pretextos 

Ejercicio sin pretextos
Todos tenemos pretextos para no hacer ejercicio, preferimos descansar. ¡Eso está bien! Pero mientras descansas puedes hacer algunos ejercicios.
 ¡Incluso si estás acostado!
 ¡Así que ya no tienes pretextos para no hacer ejercicio!
Para esto solo necesitas unas ligas o bandas elásticas pero sobre todo, muchas ganas de hacerlo,..te recuerdo que estamos en el tema de el ejercicio y la determinación de mantenerse al menos 3 veces por semana haciendolo 20 minutos...de nuevo te recuerdo que estamos en el tema del ejercicio.

¡Siempre tienes pretextos para no hacer ejercicio!
 "Es que trabajo de pie todo el día"
 "Camino demasiado todos los días"
 "Es que el estrés es demasiado" 
 Ya sabes cuántos pretextos más podemos inventar,
¡Pero eso ya se acabó!
A partir de hoy puedes llegar a la casa, sentarte o acostarte prender la televisión, usar tu smartphone y descansar... ¡Pero mientras descansas vas a hacer ejercicio para tonificar tus músculos!
Para éstos ejercicios necesitas unas ligas o bandas elásticas para ejercicio, puedes encontrarlas en los supermercados o lugares donde venden éste tipo de cosas para hacer ejercicio o deportes, las bandas elásticas son de diferentes resistencias, para hombre o mujer, principiantes o expertos, tu eliges la que te va mejor.
Algunos ejercicios no te exigen mucha energía y puedes realizarlos sin terminar fatigado.
 ¡Hasta acostado los puedes hacer!
Ya sabes que hablamos de ejercicio ¿Verdad?

Ejercicios con bandas elásticas

Asi es,  ¡Ya no vas a tener excusas para no hacer ejercicio!
Vamos a comenzar con algo muy sencillo, abdominales, esto es acostado.
En la comodidad de tu cama también puedes hacer ejercicio!
Mientras ves la televisión, escuchas música o usas el celular, tus piernas pueden trabajar y tu abdomen también.
Estás acostado, ahora flexiona tus piernas, estira y flexiona, no dejes que los talones toquen el colchón!
Mientras flexionas las piernas, tu abdomen trabaja, tus piernas también,
¡Estás acostado y haciendo ejercicio!
Ahora vamos con los brazos, si tienes el  smartphone  en las manos es mejor que lo dejes unos minutos...después de leer lo siguiente.
El ejercicio con las bandas elásticas tiene la ventaja  de ser muy versátil o sea, puedes usar tu imaginación y practicar el ejercicio que tu mismo inventas!
Una vez que tienes las ligas o bandas elásticas en tus manos comienzas a estirar y estirar, ya se que suena un poco...digamos erótico pero así es como funciona.
Lo más común es tomar la banda elástica por los extremos y estirar hacia los lados como formando una cruz con tu cuerpo, ya que comienzas con eso te das cuenta que puedes poner un extremo en tu pie y el otro en tu mano, estiras la pierna, flexionas el brazo hacia un lado, hacia el otro, hacia arriba, ¿Ves? Ya estás haciendo ejercicio, estás descansando y usando tu imaginación!
¡Así de fácil es esto!
Ahora mira la televisión, recuéstate y sigue usando la banda elástica, con los brazos, con las piernas, un brazo y una pierna... ¡Es divertido! ¿Verdad?
Otra ventaja de la banda elástica es que cuándo ya tienes 3 o 4 semanas haciendo ejercicio y sientes que ya no haces ningún esfuerzo con la banda elástica, solamente compras otra, comienzas a hacer ejercicio con las dos al mismo tiempo y listo!
Ya estás esforzándote mientras descansas!
También estás usando tu imaginación y eso te da buenos resultados no solo en el ejercicio sino también en otras cosas como... bueno tu ya sabes lo que quiero decir.
Decídete hoy a comenzar a cuidar tu cuerpo y empieza a hacer ejercicio sin pretextos!
Raúl
Gracias por visitar Voy Letreando, no olvides que una sonrisa en tu rostro puede mejorar al mundo.

La imagen principal de ésta publicación es una obra de Scott Webb modificada en el texto por Raúl
La segunda imagen (Ejercicios con bandas elásticas) ha sido descargada de
http://corroporelmundo.blogspot.mx/2015_07_01_archive.html?m=1